Visszatérés a munkába GYES/GYED után: hogyan dolgozd fel az érzéseidet?

Emlékszel, amikor az utolsó otthon töltött heteidben egyszerre vágytál vissza a felnőttek világába, és szorult össze a szíved a gondolatra, hogy másra bízod a legféltettebb kincsedet? Ez az érzelmi hullámvasút szinte minden szülőnél ismerős, aki GYES vagy GYED után újra dolgozni kezd.

Normális, hogy szorongok a visszatérés előtt?

Igen, teljesen az. Amikor hosszú ideig a gyereked volt a mindennapjaid középpontjában, természetes, hogy az új szerep — munkavállalóként visszatérni — bizonytalanságot kelt. Ez nem azt jelenti, hogy kevésbé szereted a gyerekedet. Azt jelenti, hogy te magad is fontos vagy: a szakmai éned, az önbizalmad, a felnőtt kapcsolataid is részei annak, aki vagy.

Mit tehetsz, hogy könnyebb legyen az első hét?

• Egyeztesd előre a napi ritmust az óvodával/bölcsődével, a gondozóval, a partnereddel, minél kevesebb legyen a bizonytalan pont.
• Ne az első napon próbáld ki az új reggeli rutint,  gyakoroljátok egy héttel előtte.
• Engedd meg magadnak, hogy egyszerre örülj is és szomorú is legyél, mindkettő igaz lehet.
• Keress egy-két konkrét pillanatot a napodban, amit teljesen a gyerekednek szentelsz, ne csak 'meglegyen'.

Hogyan maradj jelen a gyerekeddel, ha kevesebb idő jut rá?

A jelenlét nem az eltöltött órák számáról szól. Sokszor pont azok az apró, esti pillanatok maradnak meg a legjobban — egy elmesélt ovis történet, egy közösen kiválasztott rajz a hűtőre. Ezeket érdemes tudatosan megélni, mert könnyen elsuhannak egy fáradt este alatt.

Amikor a napjaid felgyorsulnak, a legkönnyebben pont azok a mondatok vesznek el, amiket a gyereked mond neked útközben az oviba, vagy amikor hazaértél. Az Élménytár azért készült, hogy ezek a mondatok, pillanatok ne tűnjenek el a rohanásban, elég pár sort írnod, és megmarad.

Nem kell minden napot dokumentálni. Elég, ha megfogod azokat a perceket, amikor tudod: ezt szeretném majd visszaolvasni.

Nézd meg az Élménytárat → porontyproducts.hu